Autor: Kristin Neff – Autocompasión

Se Amable contigo mismo. Una guía detallada para aprender a ejercer la compasión hacia uno mismo y lograr tus sueños. La búsqueda incansable de una autoestima sana se ha convertido en una religión tiránica. Nuestra cultura ultra competitiva nos indica que tenemos que estar por encima de la media para sentirnos bien con nosotros mismos, pero siempre hay alguien más atractivo, más brillante o más inteligente.

Las paradojas del mindfulness

En esta obra, los autores nos llevan de la mano a través de tres conceptos claves del Mindfulness: intencion, atencion y actitud. Y en este camino van desbrozando cuatro significativas paradojas de supractica: aceptación vs. cambio; huida vs. compromiso; esfuerzo vs. no-esfuerzo y yo vs. no-yo. Finalmente, los autores debaten sobre la importancia que el continuo dialogo acerca de estas paradojas tiene, tanto para los practicantes como para aquellos que enseñan Mindfulness.

 

Autor: Thich Nhat Hanh

El milagro de Mindfulness. Barcelona. Define el concepto desde la perspectiva de la tradición budista y recomienda una serie de interesantes ejercicios para la práctica de mindfulness.

Lograr el milagro de estar atento. Libro que invita a vivir cada instante de nuestra vida de forma despierta. Este hecho, más allá de cualquier fenómeno religioso, busca que el individuo alcance la paz interna.

Saborear. Barcelona. Oniro. Escrito con la nutricionista de Harvard, Dra. Lilian Cheung. Incluye útiles consejos para adelgazar y una detallada guía sobre nutrición. Pero, sobre todo, nos enseña a integrar la práctica del mindfulness en la alimentación, el ejercicio y todas las facetas de nuestra vida diaria de modo que vivir conscientemente se convierta en parte integral de nuestro ser.

 

Autor: Kabat Zinn

La práctica de la atención plena. Uno de los libros clásicos de Kabat Zinn. Describe el modelo, su historia y explica como la atención plena puede cambiar la vida de las personas. Es un libro bastante largo (más de 600 páginas) y podríamos considerarlo como un libro de consulta, más que un manual práctico.

Mindfulness para principantes. Barcelona: Kairos. Libro breve, conciso, útil para empezar a  practicar desde el primer momento. Se acompaña de un CD con algunas prácticas de mindfulness.

Mindfulness en la vida cotidiana: Donde quiera que vayas, ahí estás. Barcelona: Paidós. Muestra la forma de practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas. Se dirige tanto a los que practican la meditación por primera vez como a los meditadores experimentados.

Vivir con plenitud la crisis. Barcelona: Kairós. En este libro explica cómo desarrollar un programa de meditación y aplicarlo a las principales fuentes de estrés que sufrimos los seres humanos. Incluye evidencia científica y anécdotas de casos reales sobre la eficacia de  mindfulness en diferentes enfermedades.

 

Autor: Vicente Simón

Aprender a practicar mindfulness. Barcelona: Sello. Este libro es una guía sencilla y directa para aprender a practicar Mindfulness  y desarrollar esta habilidad que todos poseemos en estado latente. La clave del bienestar físico y mental se encuentra en el equilibrio emocional. Practicando Mindfulness (meditación) vamos a cambiar nuestra mente, encontrar el equilibrio y ver con claridad la realidad que nos rodea.

Iniciación al mindfulness. Barcelona: Sello. Descripción del concepto de mindfulness, su utilidad en la vida diario y los cambios que puede producir en el individuo. Libro sencillo y fácil de aplicar, ideal para principiantes.

 

Autor: Javier García Campayo

Dicen que no tengo nada. Las somatizaciones.

Dolores diversos, mareos, malestar cardíaco, respiratorio o digestivo son parte del caleidoscopio que conforma las somatizaciones, un trastorno sin aparente causa orgánica

Mindfulness y compasión, la nueva revolución,

La compasión tal como se entiende en este libro, va más allá de los conceptos habituales ligados a la conmiseración y a la lástima