Yoga Mindful
Adultos
Mindful Yoga
Si quieres cuidar tu cuerpo y aprender a gestionar tus pensamientos y tus emociones. Estas clases son para ti!
Un estilo de yoga que combina cuidadosamente yoga, meditación, inteligencia emocional, mindfulness, neourociencia y coaching.
¿Qué hacemos en la clase?
En la clase comenzamos con una lectura que nos lleve a la conexión con nuestro ser, dejando fuera el ruido mental. A continuación nos abrimos a la práctica de la respiración o pranayama y desde ese estado de conexión comenzamos la preparación para las asanas del día, que están relacionadas con la lectura, convirtiendo la clase en un aprendizaje en todos los niveles.
En cada clase mejoramos física y mentalmente, además de aprender a relacionarnos con nuestros pensamientos y con nuestras emociones, para mejorar nuestras relaciones y llevar a la luz los estados positivos de la mente.
Finalizamos con una relajación mindfulness.
Testimonios
“Busca paz en tu mente y obtendrás salud en tu cuerpo”
Algunos de los beneficios en cada clase
- Tomar conciencia de la unión entre cuerpo y mente
- Desarrollar el auto-cuidado
- Promover el bienestar a través del incremento de la flexibilidad, fortaleza y el equilibrio del cuerpo y la mente.
- Liberar el estrés, mayor flexibilidad, entrenar la mente para estar aquí y ahora.
Horarios
Minful Yoga
Lunes 19:15 – 20:30 y Jueves 19:30 a 20:45
Meditación Mindful
Lunes: 20:30-21:00
